Entradas de] Maria Zamorano

La mascarilla y el deporte

Además de las patologías que nos han llegado a la clínica por realizar deporte después del desconfinamiento tras haber permanecido durante mucho tiempo sin actividad, nos encontramos ahora con una nueva, y esta es debido al uso de las mascarillas. El utilizar la mascarilla mientras se hace deporte no es recomendable ya que no respiramos […]

Los calambres musculares y la hidratación

Una hidratación inadecuada o escasa suele ser una de las causas de los calambres musculares. Los calambres musculares se refieren cuando al músculo se tensiona y provoca fuerte dolor. La alimentación y una buena hidratación aportando sodio, potasio y calcio es una de la manera de evitarlos. También puede deberse a un sobresfuerzo al realizar ejercicio físico ya […]

Técnica de la punción seca

Esta técnica se realiza con agujas de acupuntura para liberar el punto gatillo y así acabar con el dolor. Utilizamos esta técnica cuando no podemos llegar a la zona de manera manual. La aguja nos permite penetrar y apreciar la firmeza o tensión en el tejido y por lo tanto eliminar esa contracción y conseguir […]

El sobresfuerzo nos puede pasar factura.

El cargar o transportar cajas pesadas cada día, llevar una cartera llena de cosas, no calentar antes de hacer deporte, … son acciones que a la larga nos pueden pasar factura en forma de lesión. La inflamación de los tendones es lo que conlleva que realicemos movimientos o cargas sin tener el cuerpo preparado y […]

Tendinitis de Quervain

La tendinitis de Quervain afecta a los tendones de la muñeca que van al dedo pulgar. Se aprecia dolor y dificultad para mover el pulgar y la muñeca y algo tan sencillo como pellizcar o coger una taza se vuelve dificil. Si no ponemos remedio, este dolor puede aumentar llegando al antebrazo. Se recomienda mantener […]

El teletrabajo pasa factura a nuestro cuerpo

Llevamos varios post hablando y haciendo hincapié en las posturas que estamos adoptando estos meses realizando el trabajo desde casa. Largas horas sentados delante de los portátiles y sin el espacio y mobiliario adecuado está agravando problemas musculoesqueléticos. Además del teletrabajo, hemos estado obligados a un sedentarismos al que no estábamos acostumbrados y por lo […]

¿Qué es la Fisioterapia?

  Muchas veces damos por hecho que todo el mundo sabe lo que es la fisioterapia, pero no es así. Por ello vamos a hablar un poquito de lo que somos y lo que hacemos en nuestro trabajo. Los fisioterapeutas somos profesionales sanitarios con formación universitaria y además ampliamos conocimientos con otros estudios del sector […]

Una buena postura es fundamental

No basta con aportar una buena postura únicamente para la «foto». Mantener nuestro cuerpo en la posición adecuada ayuda a evitar lesiones y dolores. En estos días mucha gente está tele-trabajando y el mobiliario no se adecua para pasar muchas horas frente a un ordenador. Recomendamos seguir las siguientes pautas: Cambiar de posición de manera […]