Entradas de] Maria Zamorano

La fisioterapia en personas mayores

La fisioterapia no está destinada únicamente al tratamiento de lesiones articulares y musculares, también se emplea para la rehabilitación y restauración de la movilidad en personas mayores pues tiene grandes beneficios para ellos. El ejercicio físico en la tercera edad es fundamental para conservar un buen estado de salud y los fisioterapeutas utilizamos técnicas adaptadas […]

La Luz Infrarroja ¿Para qué se utiliza?

En fisioterapia utilizamos la luz infrarroja para preparar la zona a tratar incidiendo directamente sobre ella. Esta luz, proyecta un calor que ayuda a la vasodilatación y por lo tanto aumenta la circulación sanguínea con el fin de conseguir una relajación muscular y efecto sedante. Para conseguir esta relajación es importante además, que el paciente […]

Para tratar una lesión ¿Frío o calor?

Aplicaremos frío o calor dependiendo de la lesión que se trate y de algunos otros factores que debemos tener en cuenta. ¿es una lesión reciente o ya la padeces hace unos días? Normalmente decimos que si el dolor es reciente, lo recomendable es aplicar frío, esta técnica llamada crioterapia ayuda a contraer los vasos sanguíneos, […]

Pilates y Fisioterapia

En muchas ocasiones, nos llegan a consulta pacientes con dolencias musculares o esqueléticas por no tener una buena postura o haber pedido tonificación muscular. En Cuidarte Fisioterapia siempre estamos apoyando el pilates como un ejercicio completo donde se trabaja la musculatura a través de más de 500 ejercicios. El Pilates se realiza mediante movimientos controlados, […]

La mascarilla y el deporte

Además de las patologías que nos han llegado a la clínica por realizar deporte después del desconfinamiento tras haber permanecido durante mucho tiempo sin actividad, nos encontramos ahora con una nueva, y esta es debido al uso de las mascarillas. El utilizar la mascarilla mientras se hace deporte no es recomendable ya que no respiramos […]

Los calambres musculares y la hidratación

Una hidratación inadecuada o escasa suele ser una de las causas de los calambres musculares. Los calambres musculares se refieren cuando al músculo se tensiona y provoca fuerte dolor. La alimentación y una buena hidratación aportando sodio, potasio y calcio es una de la manera de evitarlos. También puede deberse a un sobresfuerzo al realizar ejercicio físico ya […]

Técnica de la punción seca

Esta técnica se realiza con agujas de acupuntura para liberar el punto gatillo y así acabar con el dolor. Utilizamos esta técnica cuando no podemos llegar a la zona de manera manual. La aguja nos permite penetrar y apreciar la firmeza o tensión en el tejido y por lo tanto eliminar esa contracción y conseguir […]

El sobresfuerzo nos puede pasar factura.

El cargar o transportar cajas pesadas cada día, llevar una cartera llena de cosas, no calentar antes de hacer deporte, … son acciones que a la larga nos pueden pasar factura en forma de lesión. La inflamación de los tendones es lo que conlleva que realicemos movimientos o cargas sin tener el cuerpo preparado y […]

Tendinitis de Quervain

La tendinitis de Quervain afecta a los tendones de la muñeca que van al dedo pulgar. Se aprecia dolor y dificultad para mover el pulgar y la muñeca y algo tan sencillo como pellizcar o coger una taza se vuelve dificil. Si no ponemos remedio, este dolor puede aumentar llegando al antebrazo. Se recomienda mantener […]

El teletrabajo pasa factura a nuestro cuerpo

Llevamos varios post hablando y haciendo hincapié en las posturas que estamos adoptando estos meses realizando el trabajo desde casa. Largas horas sentados delante de los portátiles y sin el espacio y mobiliario adecuado está agravando problemas musculoesqueléticos. Además del teletrabajo, hemos estado obligados a un sedentarismos al que no estábamos acostumbrados y por lo […]